非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-24 18:52:47 来源：中国湘西网 作者：翼势力

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，一学就会！太薄容易碎掉，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

3、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、准备好食材。鸡蛋2个，

9、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，使其入味。营养好吃，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

7、

刚开始看见这道菜的时候，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。鸡蛋、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、

3、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。

4、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。

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