秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-05-24 23:06:53 来源：中国湘西网 作者：杨呈伟

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，

2、

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2、鸡蛋与豆腐同吃，

6、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。营养好吃，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

9、倒入食用油烧至五成热，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，搅打成蛋液。使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，

7、准备好食材。

3、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，太薄容易碎掉，切薄片。鸡蛋、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，两面翻面。

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

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