鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-05-24 13:41:06 来源：中国湘西网 作者：肖邦

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！两面翻面。使其入味。倒入食用油烧至五成热，

3、

2、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、再放入秋葵。

4、

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，豆腐洗净，准备好食材。

2、摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，加入盐，原来内有乾坤。切薄片。加入少许葱花。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

5、

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