8、秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-06-09 12:15:36 来源：中国湘西网 作者：刘邵希

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，

9、营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、加入盐，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

5、完全没发现豆腐在哪里，

6、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

3、

2、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。成型后翻面，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。豆腐洗净，鸡蛋2个，两面熟透即可。盐3克

做法：1、使其入味。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

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