3、7、以为就是一盘煎蛋

发布时间：2026-05-12 23:57:42 来源：中国湘西网 作者：李东健

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7、以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，两面翻面。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。一学就会！

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6、使其入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，

9、准备好食材。

8、豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、鸡蛋、加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

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