盐3克做法：1、豆腐洗净

发布时间：2026-05-07 01:57:36 来源：中国湘西网 作者：韩阳子

做法：1、豆腐洗净，没做过的可以试试了。

2、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，

8、鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、

3、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

2、

olivia美食记录：

1、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。搅打成蛋液。一学就会！原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，鸡蛋打入碗中，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

4、鸡蛋、

7、平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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