非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-16 23:30:01 来源：中国湘西网 作者：雷有辉

9、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。再放入秋葵。

2、摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。没做过的可以试试了。营养好吃，豆腐洗净，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，

4、成型后翻面，原来内有乾坤。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、一学就会！加入盐，

6、准备好食材。

3、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，

8、

3、简单好吃，两面熟透即可。盐3克

做法：1、

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

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