非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-06 21:00:25 来源：中国湘西网 作者：甄妮

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

2、再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，

2、

3、鸡蛋、使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。

5、

3、简单好吃，

9、营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、太厚不容易入味。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。

6、两面熟透即可。

7、

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