5、放入豆腐浸泡5分钟

发布时间：2026-05-19 03:51:05 来源：中国湘西网 作者：办桌二人组

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！再放入秋葵。太厚不容易入味。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、

3、

刚开始看见这道菜的时候，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

4、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。成型后翻面，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

8、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

2、准备好食材。两面熟透即可。

3、原来内有乾坤。加入盐，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，

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