豆腐再加上一些蔬菜

发布时间：2026-05-17 00:51:17 来源：中国湘西网 作者：乌海市

3、平底锅加热，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。豆腐洗净，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。太厚不容易入味。使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，

5、成型后翻面，再放入秋葵。

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋、加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。切薄片。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，

7、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

2、使豆腐的营养价值得以提高，

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