没做过的可以试试了

发布时间：2026-05-12 14:06:11 来源：中国湘西网 作者：许志豪

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

4、鸡蛋、

3、豆腐洗净，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、

5、

olivia美食记录：

1、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

3、

6、鸡蛋打入碗中，简单好吃，加入盐，搅打成蛋液。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。太薄容易碎掉，切薄片。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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