7、没做过的可以试试了

发布时间：2026-05-29 23:41:58 来源：中国湘西网 作者：恩雅

7、没做过的可以试试了。鸡蛋、

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、

2、

4、

6、太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

5、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

3、倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

2、鸡蛋打入碗中，

9、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，成型后翻面，切薄片。摊成圆形蛋饼。两面翻面。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

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