刚开始看见这道菜的时候

发布时间：2026-05-17 20:48:10 来源：中国湘西网 作者：寺冈呼人

2、搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，

4、

6、完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。

8、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，鸡蛋、营养好吃，再放入秋葵。使其入味。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

7、

3、

2、一学就会！加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。两面翻面。两面熟透即可。加入少许葱花。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，

3、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。

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