非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-17 21:17:03 来源：中国湘西网 作者：何禹萱

7、加入少许葱花。

6、一学就会！太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、

9、鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。两面翻面。

olivia美食记录：

1、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。

8、加入盐，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，

2、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。摊成圆形蛋饼。

3、

5、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，搅打成蛋液。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

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