非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-27 00:18:27 来源：中国湘西网 作者：萧丽珠

3、一学就会！

6、

7、豆腐洗净，搅打成蛋液。

4、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，

3、鸡蛋2个，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

5、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，

2、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。两面熟透即可。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、

8、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

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