9、秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-05-16 18:27:16 来源：中国湘西网 作者：蔡龄龄

2、鸡蛋2个，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，

5、一学就会！使其入味。两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，两面翻面。加入少许葱花。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、非常有营养又简单的一道菜。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

6、倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。平底锅加热，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、

2、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，

8、

相关文章