非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-04 01:31:45 来源：中国湘西网 作者：李菲

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，加入少许葱花。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，

2、

4、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、鸡蛋、太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

3、成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、一学就会！搅打成蛋液。两面熟透即可。再放入秋葵。

5、两面翻面。

7、放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

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