秋葵洗净切薄片放入蛋液中

发布时间：2026-05-13 20:31:51 来源：中国湘西网 作者：宇多田光

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、准备好食材。鸡蛋2个，

7、

3、

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、一学就会！以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

4、

2、鸡蛋打入碗中，

2、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。加入盐，切薄片。简单好吃，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，

6、

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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