倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-05-14 20:07:50 来源：中国湘西网 作者：蔡丽津

3、

8、

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。加入盐，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，

2、以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，

9、一学就会！两面翻面。

6、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。太厚不容易入味。

3、成型后翻面，太薄容易碎掉，两面熟透即可。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。再放入秋葵。

7、搅打成蛋液。

相关文章