倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-05-13 16:46:44 来源：中国湘西网 作者：孙楠

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。

8、鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，

olivia美食记录：

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7、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

6、太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。

4、准备好食材。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

5、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

9、简单好吃，使其入味。

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