非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-13 02:10:44 来源：中国湘西网 作者：翟惠民

9、

3、成型后翻面，

4、

2、豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。鸡蛋2个，鸡蛋、切薄片。

5、再放入秋葵。平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。豆腐洗净，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，

8、简单好吃，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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