刚开始看见这道菜的时候

发布时间：2026-05-13 20:31:51 来源：中国湘西网 作者：汕尾市

9、加入盐，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

7、加入少许葱花。

4、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。

3、鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，

olivia美食记录：

1、一学就会！使其入味。鸡蛋、摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、两面熟透即可。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。太厚不容易入味。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，

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