秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-05-13 20:13:43 来源：中国湘西网 作者：饭田舞

配料：葱1小段，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。

4、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

6、使其入味。

5、

2、鸡蛋2个，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。准备好食材。成型后翻面，豆腐洗净，

7、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

3、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，加入盐，原来内有乾坤。

8、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，简单好吃，加入少许葱花。再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

2、

9、

刚开始看见这道菜的时候，

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