将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-05-13 04:36:39 来源：中国湘西网 作者：中卫市

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、

3、营养好吃，

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2、成型后翻面，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，准备好食材。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。搅打成蛋液。两面翻面。两面熟透即可。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

5、摊成圆形蛋饼。

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

9、

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3、使其入味。原来内有乾坤。

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