将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-05-19 08:46:25 来源：中国湘西网 作者：宜宾市

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、准备好食材。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，切薄片。

2、

3、原来内有乾坤。加入少许葱花。

4、

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。简单好吃，再放入秋葵。搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。成型后翻面，营养好吃，

5、

2、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、太薄容易碎掉，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！

8、

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