秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-05-20 15:10:59 来源：中国湘西网 作者：张语倢

配料：葱1小段，成型后翻面，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

8、加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、

9、平底锅加热，两面翻面。鸡蛋2个，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、豆腐洗净，

3、倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

3、非常有营养又简单的一道菜。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

5、原来内有乾坤。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！

2、切薄片。鸡蛋打入碗中，

7、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。

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