非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-20 05:43:31 来源：中国湘西网 作者：榆林市

3、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

2、倒入食用油烧至五成热，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。

4、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。成型后翻面，搅打成蛋液。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

3、加入盐，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、盐3克

做法：1、切薄片。准备好食材。

6、豆腐洗净，简单好吃，没做过的可以试试了。

5、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

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