倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-05-20 09:16:38 来源：中国湘西网 作者：徐靖博

3、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。

8、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、切薄片。

2、没做过的可以试试了。豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

2、

7、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。原来内有乾坤。两面熟透即可。太薄容易碎掉，

9、摊成圆形蛋饼。

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