非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-21 03:22:42 来源：中国湘西网 作者：驻马店市

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，两面翻面。鸡蛋2个，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，没做过的可以试试了。

2、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、鸡蛋、

2、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、

7、营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。盐3克

做法：1、

3、太厚不容易入味。准备好食材。

9、简单好吃，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！

5、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，

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