非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-21 03:10:40 来源：中国湘西网 作者：大庆市

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。

9、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

3、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！营养好吃，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

4、豆腐洗净，

5、鸡蛋2个，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，

2、太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

7、两面翻面。加入盐，

2、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

8、

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