将剩余蛋液倒入豆腐中

发布时间：2026-05-21 12:04:52 来源：中国湘西网 作者：蒂娜亚瑞纳

5、鸡蛋、

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

2、倒入食用油烧至五成热，

7、

3、营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，豆腐洗净，

2、

9、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。简单好吃，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。准备好食材。使其入味。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。

6、加入盐，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

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