没做过的可以试试了

发布时间：2026-05-23 01:41:01 来源：中国湘西网 作者：陈晓欣

3、非常有营养又简单的一道菜。

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4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，使其入味。两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。太厚不容易入味。

2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

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6、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，

2、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。

5、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

3、

刚开始看见这道菜的时候，

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