鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-05-25 10:38:44 来源：中国湘西网 作者：神童

9、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。两面翻面。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

5、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、一学就会！准备好食材。

2、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

3、成型后翻面，使其入味。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。加入少许葱花。

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。

8、切薄片。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。

6、太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，太厚不容易入味。

3、盐3克

做法：1、

4、鸡蛋打入碗中，

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