鸡蛋、4、9、5、搅打成蛋液

发布时间：2026-06-01 11:40:19 来源：中国湘西网 作者：嘉义市

4、

9、

5、搅打成蛋液。鸡蛋2个，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，

6、使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

8、

3、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，

2、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，加入少许葱花。加入盐，盐3克

做法：1、一学就会！使其入味。豆腐洗净，没做过的可以试试了。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

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