5、秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-05-30 15:17:03 来源：中国湘西网 作者：郑琼之

olivia美食记录：

1、

2、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、使其入味。简单好吃，

3、非常有营养又简单的一道菜。

2、切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

3、

6、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。一学就会！准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。豆腐洗净，鸡蛋2个，搅打成蛋液。再放入秋葵。原来内有乾坤。平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

8、

4、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，

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