3、豆腐再加上一些蔬菜

发布时间：2026-06-01 00:55:26 来源：中国湘西网 作者：杨雪帆

2、成型后翻面，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

3、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。加入盐，一学就会！搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，两面熟透即可。没做过的可以试试了。

4、豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

2、加入少许葱花。

3、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，

9、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

相关文章