非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-02 08:32:54 来源：中国湘西网 作者：大鹏

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。一学就会！加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。豆腐洗净，再放入秋葵。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、

8、鸡蛋与豆腐同吃，

9、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。摊成圆形蛋饼。切薄片。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

6、

5、秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、鸡蛋、

3、放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。原来内有乾坤。鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

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