倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-06-01 23:12:31 来源：中国湘西网 作者：喀什地区

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

3、搅打成蛋液。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

5、盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。切薄片。

2、简单好吃，鸡蛋2个，

4、再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，准备好食材。

8、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

7、

3、

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，两面翻面。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，

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