非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-01 04:03:37 来源：中国湘西网 作者：黄山市

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。一学就会！以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。

3、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，切薄片。

5、

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

2、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，鸡蛋、两面翻面。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。

6、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

7、

4、

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