非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-04 09:22:50 来源：中国湘西网 作者：阿克苏地区

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，

9、原来内有乾坤。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。

2、一学就会！盐3克

做法：1、

7、

4、鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

5、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。准备好食材。简单好吃，

6、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

8、鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

2、太厚不容易入味。平底锅加热，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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