非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-04 04:40:38 来源：中国湘西网 作者：孙婷

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。营养好吃，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。

5、以为就是一盘煎蛋，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

2、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，太薄容易碎掉，

6、

8、

4、切薄片。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

7、

相关文章