非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-05 19:25:58 来源：中国湘西网 作者：希瑞克劳

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。成型后翻面，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

5、鸡蛋2个，搅打成蛋液。切薄片。

3、

9、准备好食材。一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，

3、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

4、

6、鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

7、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、

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