非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-06 06:17:44 来源：中国湘西网 作者：广州市

8、

6、倒入食用油烧至五成热，

3、加入盐，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，加入少许葱花。简单好吃，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、太厚不容易入味。两面翻面。原来内有乾坤。

2、鸡蛋、营养好吃，

7、使豆腐的营养价值得以提高，

9、

2、鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

4、摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！

相关文章