非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-07 10:39:47 来源：中国湘西网 作者：南平市

7、没做过的可以试试了。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、两面熟透即可。

2、

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刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

3、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，

6、

olivia美食记录：

1、简单好吃，

4、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

3、准备好食材。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、

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