非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-08 02:30:26 来源：中国湘西网 作者：庆阳市

3、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

7、太薄容易碎掉，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，

4、盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，原来内有乾坤。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、简单好吃，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，

5、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，

2、

3、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！成型后翻面，

olivia美食记录：

1、准备好食材。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。两面熟透即可。豆腐洗净，鸡蛋、搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。

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