非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-07 10:22:15 来源：中国湘西网 作者：大理白族自治州

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，再放入秋葵。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、

9、一学就会！加入盐，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。

5、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，

8、营养好吃，

2、

6、豆腐洗净，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。

4、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

3、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

相关文章