将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-06-08 05:28:12 来源：中国湘西网 作者：丽江市

配料：葱1小段，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。一学就会！

5、

7、太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，平底锅加热，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，盐3克

做法：1、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。

2、两面翻面。使其入味。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

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