将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-06-10 13:14:07 来源：中国湘西网 作者：柿原彻也

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。

2、

3、放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，营养好吃，搅打成蛋液。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

5、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

4、两面熟透即可。

7、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

3、平底锅加热，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，太厚不容易入味。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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