3、2、摊成圆形蛋饼

发布时间：2026-06-09 06:41:42 来源：中国湘西网 作者：叶加濑太郎

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

2、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，加入少许葱花。成型后翻面，

3、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、一学就会！

2、

4、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、加入盐，再放入秋葵。

6、鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

8、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、两面熟透即可。太薄容易碎掉，平底锅加热，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，

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