没做过的可以试试了

发布时间：2026-06-09 01:00:26 来源：中国湘西网 作者：猪头皮

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，鸡蛋2个，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

8、盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，准备好食材。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、两面熟透即可。使其入味。

4、使豆腐的营养价值得以提高，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、

3、太厚不容易入味。加入盐，倒入食用油烧至五成热，

6、两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

5、

3、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

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